愛，不只有母親節才存在

每年五月，母親節總是提醒我們要向母親表達感謝與愛意。孩子們或許會準備卡片、花束，或是用一句「媽媽我愛你」來慶祝這一天。

然而，若我們仔細思考，愛與感謝真的只屬於母親節嗎？而我們要感謝的人，真的只有媽媽嗎？

感謝不該被「節日化」

在教養的過程中，父母常希望孩子能懂得感恩。特定的節日固然是一個契機，但若孩子只在母親節、父親節等節日才想起該表達心意，
感謝就容易被「儀式化」。美麗的卡片花束雖然動人，但若一年僅出現一次，還比不上日常裡持續的溫柔互動。教育的核心在於習慣的養成，讓孩子在日常生活中持續練習感謝，才是真正的教養目標。

感謝的對象不只媽媽

母親在家庭中扮演重要角色，但孩子的成長往往仰賴許多照顧者：父親、祖父母、老師、甚至同儕。孩子必須要理解「每一個在生活中付出的人都值得感謝」，
避免把「接受照顧」視為理所當然，在日復一日的生活中培養出對他人的尊重與同理心，使他們的心胸更寬廣、情感更細膩。

舉例來說，當孩子在學校遇到困難時，老師的耐心指導值得感謝；當爺爺奶奶陪伴玩耍時，那份陪伴也值得感謝。孩子如果可以在日常中敏銳地察覺這些來自他人的善意，
便能逐漸形成「感謝是一種生活態度」的觀念。

感謝的形式可以很簡單

可能有些孩子比較含蓄害羞，不知如何表達感謝，或許說出口對他們而言會是一種負擔。但我們正可以藉機讓孩子知道，其實感謝不必是隆重的儀式，更不是什麼難為情的事。
它甚至可以是一個微笑、一次主動幫忙的動作、一張小小的貼紙。重點在於讓孩子明白：感謝不是負擔，而是自然的情感流露。

在心理學的研究中，感恩被證實能提升幸福感、促進人際關係的正向循環、提升復原力和自信心。當孩子習慣用小方式表達心意，他們不僅能讓照顧者感受到溫暖，也能在互動中獲得安全感與自我價值感。



父母的角色：示範與引導

孩子的感謝習慣往往來自父母的示範。若父母能在日常中對彼此、對孩子、對陌生人展現感謝，孩子自然會模仿。比如在餐桌上說一句「謝謝你幫我倒水」，
或在外出時對服務人員說「謝謝」。這些細微的舉動，會在孩子心中種下「感謝是生活的一部分」的種子。

此外，父母也可以透過引導，幫助孩子具體化感謝。例如問孩子：「今天有誰幫助了你？你想怎麼表達謝謝？」這樣的提問能讓孩子回顧一天的互動，並練習用行動或語言表達心意。

感謝教育的長遠意義

若孩子能在日常中持續練習感謝，他們將培養出更強的同理心與人際敏感度。這不但有助於家庭氛圍的和諧，也使得孩子更容易在未來的人際互動中展現出尊重與合作。
感謝教育的核心，不只是「讓孩子懂得說謝謝」，更是「讓孩子懂得看見他人的付出，並以心意回應」。

母親節是一個美好的提醒，但我們更希望孩子能在每一天都看見愛與付出，並用小小的方式回饋。這樣的教育，才能真正讓感謝成為生活的習慣，而不是一年一次的節日活動。



21天感謝挑戰小活動

為了讓孩子能把「感謝」落實在生活中，我們一起來玩成一個簡單的 21 天打卡挑戰。每天完成一件小事，傳遞對主要照顧者的心意吧。以下挑戰內容父母可依孩子年齡調整：

我想感謝的人是我的＿＿＿＿＿

天

小活動

完成打勾

1

睡前對＿＿＿＿＿說晚安



2

說出三件＿＿＿＿＿為自己做的事情



3

主動對＿＿＿＿＿說一句「謝謝」



4

說一句「＿＿＿＿＿今天辛苦了」



5

倒一杯水給＿＿＿＿＿／或為＿＿＿＿＿做一件小事



6

讚美＿＿＿＿＿今天做的一件事



7

寫一句感謝的話給＿＿＿＿＿



8

畫一張小圖送給＿＿＿＿＿



9

主動整理自己的房間或物品



10

給＿＿＿＿＿一個擁抱／或用肢體表達對＿＿＿＿＿的感謝



11

主動幫忙做家事



12

唱一首歌給＿＿＿＿＿聽



13

回想一件＿＿＿＿＿為自己做的事並謝謝他



14

主動問：「我可以幫你什麼？」



15

觀察並說出一件以前沒有發現＿＿＿＿＿為自己做的事



16

用三句話描述感謝＿＿＿＿＿的原因



17

對＿＿＿＿＿說：「有你在，我覺得＿＿＿＿＿＿＿＿＿」

（表達自己的想法和感受）



18

寫一張感謝卡



19

做一件讓＿＿＿＿＿開心的事並觀察他的反應



20

說一句「平常不好意思說的感謝」



21

完成下面這段話：「這21天我發現＿＿＿＿＿＿，我想說＿＿＿＿＿＿＿＿＿。謝謝＿＿＿＿＿。」





透過這樣的活動，孩子能在日常中逐步養成感謝的習慣，而父母也能在陪伴中看見孩子情感的成長。