夏日任務：預防中暑大作戰

同學們，你有沒有在大太陽下跑步或打球時，覺得頭暈、很累、甚至有點想吐？這可能就是「中暑」的警告！
我們先來看看，為什麼會中暑吧：
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為什麼會中暑？
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天氣太熱：就像待在烤箱裡，身體的熱量一直累積，來不及散掉。
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水喝太少：流汗是身體降溫的方法，但如果沒喝水，汗就變少，散熱能力也跟著下降。
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濕度太高：空氣太潮濕時，汗水不容易蒸發，身體就像被「悶住」，會覺得更熱。
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空氣不流通：在室內或密閉空間，如果沒有風，熱氣會一直堆積，容易「室內中暑」。
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運動太激烈：在炎熱的環境下跑步或工作，身體會產生更多熱量，散不掉就會中暑。
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預防中暑三招
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多喝水：不要等到口渴才喝！每隔 15～20 分鐘喝幾口水。
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適時休息：在操場或戶外活動時，找陰涼處休息，讓身體降溫。
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穿著輕便：選擇淺色、透氣的衣服，帽子和遮陽傘也很有用。
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室內也可能中暑
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你知道嗎？中暑不只會發生在戶外，室內也可能發生！
如果房間沒有開冷氣或電風扇，空氣不流通，體溫就會越來越高。老人家和小孩因為散熱能力比較差，更容易在室內中暑。
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所以在家裡也要注意：保持空氣流通、適度開冷氣或電風扇，並且記得補充水分。
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數學挑戰
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喝水量計算 ​
小明體重 40 公斤，醫生建議每公斤每天要喝 40 毫升水。小明一天大約需要多少毫升的水？
答案：40 × 40 = 1600 毫升。
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休息次數計算 ​
在 35°C 的操場上跑步，每 15 分鐘要休息 5 分鐘。小華跑 1 小時需要休息幾次？
答案：4 次，這樣才能保持安全。
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體感溫度計算 ​
小美在沒有風的房間裡讀書，室內溫度是 32°C，濕度是 70%。
體感溫度的簡化公式：
體感溫度=氣溫+濕度數字÷10−風速×0.65
​ 答案：32+(70÷10)−0=39 (℃)
32+70÷10−0=39 (℃)

這比單純的氣溫高很多，因此大家要注意室內也可能「悶到中暑」！
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小提醒
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如果出現頭暈、噁心、皮膚發紅或冒冷汗，要立刻休息並喝水。
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如果狀況嚴重，要趕快找老師或大人幫忙。
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中暑不是小事！只要記得 「喝水、休息、穿輕便」，就能快快樂樂、平平安安地度過夏天。
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 日常生活小問題
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如果你在操場上打球或在家裡讀書時，最容易忘記的是哪一個預防中暑的方法呢？下次遇到炎熱的天氣時，試著提醒自己把這個方法做到！

參考資料：
https://www.cwa.gov.tw/Data/knowledge/announce/service12.pdf
https://www.nhi.gov.tw/ch/cp-2778-ae885-2951-1.html
https://www.mohw.gov.tw/cp-5019-62954-1.html
https://sp1.hso.mohw.gov.tw/doctor/All/ShowDetail.php......